СКОРАЯ ПОМОЩЬ ДЛЯ КИШЕЧНИКА

Очень часто мы стесняемся говорить о проблемах связанных с кишечником, а ведь у некоторых не бывает стула по несколько дней, это не очень хорошо для организма.

Проблема с запорами приводит не к очень хорошим последствиям, человек может испытывать слабость, боли в кишечнике, головную боль, тошноту, поэтому не стоит халатно относится к этой проблеме, тем более что это может быть свидетельством таких заболеваний как гипотиреоз, диабет, миастения и др.

Также запор может говорит о дисбактериозе, бывает что можно его спровоцировать изменением привычного режима питания и сменой каких либо продуктов в вашем питании.

Питание

Конечно нужно следить за тем что вы едите, в вашем рационе должны быть:

Мед и сладкие блюда;

Черный хлеб, фруктовые соки, кисломолочные продукты, а также кислые фрукты;

Конечно же сырые фрукты и овощи, они богаты большим содержанием клетчатки – чернослив, курага.

Также обратите внимание на те продукты которые ослабевают моторику кишечника, то есть тормозят его работу:

Крепкий чай, протертые каши, кофе, кисели, черника.

Некоторые советы которые помогут работать вашему кишечнику лучше

Утром за час или 30 минут до приема пищи, выпевайте стакан холодной кипяченой воды,  запомните для себя что жидкость помогает  «двигаться» пище по кишечнику. Как же тогда определить сколько нужно выпить воды для хорошей работы кишечника? Все очень просто применим следующую формулу свой вес, умножаете на 0.04, что получаем в итоге, например вы весите 72 килограмма:  72х0.04=2.88 столько воды вам нужно выпить в сутки ( не забываем о почках, если у вас с ними какие то проблемы то вам стоит проконсультироваться со своим лечащим врачом).

Очень хорошее воздействие (знаю по своему опыту) оказывает масло, я пила даже самое простое растительное, когда у меня были проблемы с кишечником после родов, кстати у многих до и после родов есть такая проблема как запоры, но это запор естественного происхождения скажем так предусмотренный самой природой. Так вот на тощак я принимала одну столовую ложку растительного масла.

Хорошее воздействие оказывает следующий салатик, его еще метелка называют: я делала в произвольных пропорциях, белокачанная капуста шинкуем, морковка трем, свекла свежая трем, заправляем маслом и без соли, такой салат советуют есть утром на завтрак.

Ну и наверно всем известное средство, чай завариваем не водой, а кипящим молоком, даем настояться, очень хорошо если такой чай вы будете пить с черносливом.

Не забывайте о свежее выжатом свекольном соке, я правда его чуть-чуть разбавляла водой.

Самая крайняя мера это клизмы и свечи, потому что они делают ваш кишечник еще более ленивым.