| Главная » Статьи » Беременность и после родов » Грудное вскармливание | [ Добавить статью ] |
Можно ли кормящей маме есть орехи?
Если вы кормящая мамочка, то возможно задавались вопросов можно ли вам кушать орехи и если да то какие?  Ответим сразу что орехи есть можно и нужно, при грудном вскармливании.Орехи этот тот продукт который считается повышает жирность молока. Особенно грецкие орехи, а также фундук и миндаль. Также не повредит если вы будите употреблять в пищу орехи кешью и кедровые. Если рецепты которые считается повысят жирность молока: Нужно взять 2 столовые ложки грецких орехов и залить их горячим молоком. Настаивать такую смесь стоит в термосе минут 30 и затем пить 3 раза в день равными частями. Арахис тоже можно кушать, хотя он не считается орехов, а относится к бобовым. Также помните что на жареный арахис считается что аллергии нет, а на сырой есть. Поэтому не забывайте орехи бланшировать, да и не только арахис, а любые орехи перед употреблением подвергайте тепловой обработке. В период грудного вскармливания стоит как можно разнообразнее, можно исключить только те продукты которые вы не употребляли во время беременности. Также читайте статью: Мед при грудном вскармливании, можно ли кормящей маме есть мед? | |
| Просмотров: 2044 | | |
| Всего комментариев: 0 | |