Вы твердо решили, что пришла пора худеть. Ведь вы уже проходите мимо зеркала, не смотрясь в него, чтобы лишний раз не портить себе настроение. Если твердо решили худеть, избегайте ошибок, которые часто совершают худеющие. Прежде всего, выберите для себя диету. Ошибкой будет выбрать диету, в которую входят нелюбимые вами продукты. Не стоит выбирать гречневую или рисовую диету, если терпеть не можете каши. У каждого человека есть набор любимых продуктов, из них и можно скомбинировать диету. Почитайте в интернете отзывы худеющих, например отзывы о молочной диете или отзывы о кремлевской диете и подберите для себя диету включающие ваши любимые продукты и с которой меньше шансов будет сорваться. Лучше выбирать диету с разнообразным количеством продуктов, их выдержать легче, чем монодиеты. Еще одной ошибкой худеющих является желание получить все и сразу. Вес ведь тоже не возник за один день. Иногда обстоятельства вынуждают воспользоваться быстрыми диетами, например, до вечера выпускников осталось мало времени, а так хочется выглядеть на все сто. Наберитесь терпения, помните, что теперь время все равно работает на вас. Слишком жесткие диеты. Если вы привыкли кушать много и плотно, то бывает трудно заставить свой организм жить по новым правилам. Да еще если силы воли недостаточно. Тогда сначала можно попробовать хотя бы в течение 3 - 5 дней ограничивать количество пищи, уменьшая порции. Постепенно настраивая организм на новый образ жизни. Если не есть после 6 - 7 часов вечера, и не есть много мучного и сладкого, то несколько килограммов уйдут и сами. Если же вы соблюдаете режим питания, не едите на ночь, отказались от мучного и сладкого, а вес все не уменьшается, то возможно вам не хватает физической активности. Если расход энергии будет больше прихода, тогда организм начнет худеть. Вечернее сидение перед телевизором не сделает талию стройной. Полезны прогулки пешком, уборка квартиры, но даже просматривая телепередачи можно сидя выполнять комплекс упражнений для тренировки различных мышц живота, рук, ног. Еще одна ошибка худеющих - не учитывать калорийность рациона. Любям кажется что они едят очень мало, но даже маленький объем пищи может иметь высокую калорийность. Ошибкой худеющих будет бросить диету, если не выдержали, и наелись. Не бросайте диету, если сорвались и не выдержали, отнеситесь к этому, как к маленькой слабости и идите дальше. Худеющие зачастую слишком строги к себе и загоняют себя в строгие рамки, а сорвавшись, съедают все подряд. Даже если это случилось, дело-то все равно не исправишь, успокойтесь и худейте дальше. Возможно диета слишком строга для вас. Ведь если диета подобрана правильно слишком сильного голода вы испытывать не будете. В первые дни и недели бывает непросто, а когда придут первые результаты и сначала окружающие, а затем и вы сами заметите как стала свободней одежда, как вы постройнели и похорошели, то и процесс похудения пойдет легче.
Вы твердо решили, что пришла пора худеть. Ведь вы уже проходите мимо зеркала, не смотрясь в него, чтобы лишний раз не портить себе настроение. Если твердо решили худеть, избегайте ошибок, которые часто совершают худеющие. Прежде всего, выберите для себя диету. Ошибкой будет выбрать диету, в которую входят нелюбимые вами продукты. Не стоит выбирать гречневую или рисовую диету, если терпеть не можете каши. У каждого человека есть набор любимых продуктов, из них и можно скомбинировать диету. Почитайте в интернете отзывы худеющих, например отзывы о молочной диете или отзывы о кремлевской диете и подберите для себя диету включающие ваши любимые продукты и с которой меньше шансов будет сорваться. Лучше выбирать диету с разнообразным количеством продуктов, их выдержать легче, чем монодиеты. Еще одной ошибкой худеющих является желание получить все и сразу. Вес ведь тоже не возник за один день. Иногда обстоятельства вынуждают воспользоваться быстрыми диетами, например, до вечера выпускников осталось мало времени, а так хочется выглядеть на все сто. Наберитесь терпения, помните, что теперь время все равно работает на вас. Слишком жесткие диеты. Если вы привыкли кушать много и плотно, то бывает трудно заставить свой организм жить по новым правилам. Да еще если силы воли недостаточно. Тогда сначала можно попробовать хотя бы в течение 3 - 5 дней ограничивать количество пищи, уменьшая порции. Постепенно настраивая организм на новый образ жизни. Если не есть после 6 - 7 часов вечера, и не есть много мучного и сладкого, то несколько килограммов уйдут и сами. Если же вы соблюдаете режим питания, не едите на ночь, отказались от мучного и сладкого, а вес все не уменьшается, то возможно вам не хватает физической активности. Если расход энергии будет больше прихода, тогда организм начнет худеть. Вечернее сидение перед телевизором не сделает талию стройной. Полезны прогулки пешком, уборка квартиры, но даже просматривая телепередачи можно сидя выполнять комплекс упражнений для тренировки различных мышц живота, рук, ног. Еще одна ошибка худеющих - не учитывать калорийность рациона. Любям кажется что они едят очень мало, но даже маленький объем пищи может иметь высокую калорийность. Ошибкой худеющих будет бросить диету, если не выдержали, и наелись. Не бросайте диету, если сорвались и не выдержали, отнеситесь к этому, как к маленькой слабости и идите дальше. Худеющие зачастую слишком строги к себе и загоняют себя в строгие рамки, а сорвавшись, съедают все подряд. Даже если это случилось, дело-то все равно не исправишь, успокойтесь и худейте дальше. Возможно диета слишком строга для вас. Ведь если диета подобрана правильно слишком сильного голода вы испытывать не будете. В первые дни и недели бывает непросто, а когда придут первые результаты и сначала окружающие, а затем и вы сами заметите как стала свободней одежда, как вы постройнели и похорошели, то и процесс похудения пойдет легче.
