Гимнастический комплекс для лица очень благоприятно действует на кожу. Простые упражнения не только улучшат кровообращение, но и повысят тонус кожи, предупредят возникновение косметических недостатков. Упражнения нужно выполнять не менее 5 раз каждое. Стоя прямо ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднимая руки через верх, в стороны делаем вдох ртом со сжатыми зубами. Опускаем руки и выдыхаем через рот, собрав губы в трубочку. Стоя прямо, ноги вместе руки на поясе. Поворачивая голову, вправо делаем вдох правым уголком рта. Возвращаясь в исходное положение - выход. Затем в другую сторону. Исходное положение то же. Поворачивайте туловище на 90 градусов с одновременным поднятием рук вверх ладошками внуть. При этом надо смотреть на ладони и делать вдох через нос. Возвращаясь в исходное положение, делаем выдох, через рот надувая щеки. Стоя прямо, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Делаем наклоны вперед и назад. При наклоне назад вдох открытым ртом, при наклоне вперед - выдох закрытым. Исходное положени то же. При вдохе отводите нижнюю челюсть, то влево, то вправо. Выдох - через закрытый рот. Также очень полезна.
Мимическая гимнастика для лица
Ее надо делать сидя, голову держат ровно, шея свободная. Дыхание ровное спокойное, вы не должны сильно уставать, интенсивность занятий должна быть вам по силам. Хорошо мимическую гимнастику делать перед косметическими процедурами. Начинайте с трех повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая до десяти повторов. При двойном подбородке и отвисающих щеках упражнения № 6, 7 и 8 повторяйте (постепенно) до 20 раз. Эффективно сочетать гимнастику для лица с питательными масками и массажем. Итак, делаем мимическую гимнастику, все упражнения выполняются сидя. Некоторые упражнения похожи на предыдущий комплекс, но выполняются немного по-другому. Сидя на стуле, сделайте вдох через нос, так как будто что-то распирает крылья носа. Выдох спокойно через рот. Вдох, через нос, втянув щеки. Выдох через рот, вернитесь в спокойное состояние. Сомкните зубы и вдохните через рот. Выдох тоже через рот, но при этом надуваем щеки. Сомкните зубы и растяните уголки рта в сторону. Выдыхая через нос, верните естественное выражение лица. То же, как в предыдущем упражнении, только выдох через рот, губы трубочкой. Запрокиньте голову и вдохните через нос. Верните голову в прежнее положение, выдыхая через рот. Максимально наклоняя голову к правому плечу, делайте вдох через нос. Выдох ртом, вернитесь в прежнее положение. Сделайте в другую сторону. Делайте круговые движения головой слева направо и справа налево. Вдыхая через нос, поверните голову вправо. Выдыхая через рот, верните голову в исходное положение. Сделайте в разные стороны. Далее и вдох и выдох делаем через нос Вдыхая через нос, растягивайте губы в стороны. На выдохе вернитесь в естественное положение. На выдохе смейтесь, широко раскрывая рот, на вдохе рот закрыт. Вдыхая через нос, скорчите гримасу отвращения, выдыхая, верните лицу прежнее спокойное выражение. На вдохе опускайте уголки губ вниз. На выдохе вернитесь в прежнее состояние. Вдыхая, выдвиньте вперед подбородок и оттопырьте нижнюю губу. На выдохе вернитесь в исходное положение. Вдыхая, поднимайте брови, выдыхая, опускайте брови. Вдыхая, нахмурьте брови, выдыхая, верните естественное состояние лицу. Если выполнять упражнения мимической гимнастики ежедневно, то укрепится мышечный тонус лица, улучшится овал лица, цвет кожи. То есть вы просто помолодеете на глазах..http://misswomen.ru
Гимнастический комплекс для лица очень благоприятно действует на кожу. Простые упражнения не только улучшат кровообращение, но и повысят тонус кожи, предупредят возникновение косметических недостатков. Упражнения нужно выполнять не менее 5 раз каждое. Стоя прямо ноги вместе, руки вдоль туловища. Поднимая руки через верх, в стороны делаем вдох ртом со сжатыми зубами. Опускаем руки и выдыхаем через рот, собрав губы в трубочку. Стоя прямо, ноги вместе руки на поясе. Поворачивая голову, вправо делаем вдох правым уголком рта. Возвращаясь в исходное положение - выход. Затем в другую сторону. Исходное положение то же. Поворачивайте туловище на 90 градусов с одновременным поднятием рук вверх ладошками внуть. При этом надо смотреть на ладони и делать вдох через нос. Возвращаясь в исходное положение, делаем выдох, через рот надувая щеки. Стоя прямо, ноги на ширине плеч. Руки на поясе. Делаем наклоны вперед и назад. При наклоне назад вдох открытым ртом, при наклоне вперед - выдох закрытым. Исходное положени то же. При вдохе отводите нижнюю челюсть, то влево, то вправо. Выдох - через закрытый рот. Также очень полезна.
Мимическая гимнастика для лица
Ее надо делать сидя, голову держат ровно, шея свободная. Дыхание ровное спокойное, вы не должны сильно уставать, интенсивность занятий должна быть вам по силам. Хорошо мимическую гимнастику делать перед косметическими процедурами. Начинайте с трех повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая до десяти повторов. При двойном подбородке и отвисающих щеках упражнения № 6, 7 и 8 повторяйте (постепенно) до 20 раз. Эффективно сочетать гимнастику для лица с питательными масками и массажем. Итак, делаем мимическую гимнастику, все упражнения выполняются сидя. Некоторые упражнения похожи на предыдущий комплекс, но выполняются немного по-другому. Сидя на стуле, сделайте вдох через нос, так как будто что-то распирает крылья носа. Выдох спокойно через рот. Вдох, через нос, втянув щеки. Выдох через рот, вернитесь в спокойное состояние. Сомкните зубы и вдохните через рот. Выдох тоже через рот, но при этом надуваем щеки. Сомкните зубы и растяните уголки рта в сторону. Выдыхая через нос, верните естественное выражение лица. То же, как в предыдущем упражнении, только выдох через рот, губы трубочкой. Запрокиньте голову и вдохните через нос. Верните голову в прежнее положение, выдыхая через рот. Максимально наклоняя голову к правому плечу, делайте вдох через нос. Выдох ртом, вернитесь в прежнее положение. Сделайте в другую сторону. Делайте круговые движения головой слева направо и справа налево. Вдыхая через нос, поверните голову вправо. Выдыхая через рот, верните голову в исходное положение. Сделайте в разные стороны. Далее и вдох и выдох делаем через нос Вдыхая через нос, растягивайте губы в стороны. На выдохе вернитесь в естественное положение. На выдохе смейтесь, широко раскрывая рот, на вдохе рот закрыт. Вдыхая через нос, скорчите гримасу отвращения, выдыхая, верните лицу прежнее спокойное выражение. На вдохе опускайте уголки губ вниз. На выдохе вернитесь в прежнее состояние. Вдыхая, выдвиньте вперед подбородок и оттопырьте нижнюю губу. На выдохе вернитесь в исходное положение. Вдыхая, поднимайте брови, выдыхая, опускайте брови. Вдыхая, нахмурьте брови, выдыхая, верните естественное состояние лицу. Если выполнять упражнения мимической гимнастики ежедневно, то укрепится мышечный тонус лица, улучшится овал лица, цвет кожи. То есть вы просто помолодеете на глазах..http://misswomen.ru
