Главная » Статьи » Здоровье » Общие статьи о заболеваниях и др. | [ Добавить статью ] |
Как помочь нервам? Ох! И жизнь же пошла у
нас нервная, просто ужас какой то, сплошные проблемы и переживания, как же с
этим справляться? Если в один из
прекрасных дней вам вдруг покажется что в один момент все стало как в
замедленном кино, вдруг как будто сработал стоп кадр, а вы при этом ребенка в
садик собираете, завтрак готовите, сами на работу собираетесь, а тут вдруг
такое…. Ну что тут долго думать, это говорит о том что пришло время послушать
свой организм. Что же это за такое
предупреждение? Бывает такое что бы
временами можете испытывать волнение, и заметьте причин к этому может то и не
быть, при этом кружится голова, трудное дыхание, не можете дышать полной
грудью. То знайте это тот самый момент когда нужно заботиться о своем
здоровье. 1.
Нужно найти причину такому
состоянию Если
это не следствие какого то заболевания, то тогда это просто ваше внутренне
состояние, вам нужно найти причину волнения и плохого самочувствия и если это
причина в ваших переживаниях, перенапряжении, то вам нужно просто расслабиться
и понять действительно ли вам стоит переживать. 2.
Движение Нужно
ходить пешком как можно больше, в общем при любой возможности. Утром надо
делать небольшую зарядку, через какое то время вы увидите улучшения. Свежий
воздух и прогулки тут большой помощник. 3.
Апельсиновый сок и душ Апельсиновый
сок и конечно же свежевыжатый, как и контрастный душ являются лучшими
антидеприссантами. Также нужен режим и хорошо высыпайтесь.
4.
Аутотренинг, йога Нужно
себя запрограммировать. Убедите себя что вы сильный человек, ведь нервная
система управляем организмом, так помогите ей восстановиться, будьте уверенным
в себе человеком. Тогда ваш каждый день будет начинаться совершенно с других
чувств и эмоций.
5.
Укрепляющие травы Ромашковый
чай можно пить целый день для расслабляющего действия. Корень валерианы, сорго
лимонное, пустырник, зверобой, эти травы можно купить и в составе успокаивающих
чаев. Эти травы употребляйте в первой половине дня, или на ночь, и не пейте
если вам нужно салиться за руль. Также
не забывайте что курение и злоупотребление спиртными напитками тоже пагубно
сказывается на вашем состоянии. Татьяна Чеченева При копировании статьи и размещении у
вас на сайте, ссылка на сайт "Родители и Дети" http://roditeli-i-deti.ucoz.ru/ обязательна!!! | |
Просмотров: 774 | |
Всего комментариев: 0 | |