Беременность - состояние, когда новые заботы и проблемы неизбежны.
Как заранее подготовить себя к волнениям, новым чувствам и перемене эмоций.
Как защитить себя от ненужного стресса, связанного с беременностью и суматохой вокруг нее.
Контролируем беременные эмоции
К сожалению, идеального средства, что бы контролировать психо-эмоциональное состояние, для беременных нет. И если даже такие препараты существуют, то они не проверены на будущих мамах. Вы, наверное, заметили, что на всех лекарственных препаратах написаны следующие рекомендации: «Противопоказанием для применения данного препарата является беременность и кормление грудью, так как эффективность и безопасность лекарственного препарата не установлена». В инструкции обычно еще дописано про риск от лекарственного препарата и заболевания.
В общем, если Вы планируете беременность, то лучше заранее знать о вреде лекарственных препаратов на беременный организм.
Не бегайте по врачам за консультациями сами, привлеките будущего папу. Есть ситуации, в которых вы не сможете обойтись без него.
Куда нужно сходить в первую очередь перед планированием беременности
Советуем Вам в первую очередь заглянуть в аптеку, книжный магазин, в спортзал и к стоматологу.
Аптека
Что купить в аптеке перед планированием беременности:
Фолиевая кислота (витамин B9)
Вопрос дозы и способ назначения фолиевой кислоты решается только после визита к врачу. Подбор схемы приема препарата будет индивидуальным. Дозировку определяет врач.
Фолиевая кислота, самый важный витамин для беременного организма. Он поможет в сохранении беременности, снизит риск развития эмбриональных врожденных пороков развития: дефекта нервной трубки, анэнцефалии, гидроцефалии, мозговой грыжи.
Важно! Вы должны начать принимать фолиевую кислоту заранее, за 2-3 месяца до беременности.
В продуктах после термообработки остается только 4 % витамина B9. Поэтому вы должны получать фолиевую кислоту в виде медикаментозных препаратов, не надеясь получить витамин другими способами и приемами.
Тест на овуляцию
С помощью теста на овуляцию можно определить благоприятные дни для зачатия.
Важно! Некачественный тест на овуляцию может показать недостоверные результаты.
Термометр
Если нет желания и средств на определение овуляции с помощью тестов, то воспользуйтесь календарным методом и измерением базальной температуры для определения овуляции. Купите специальный ректальный термометр. Измерьте температуру в заднем проходе (это и называется базальным или ректальным способом измерения температуры), и постройте график. График строится следующим образом: по одной оси даты, по другой оси показания ректальной температуры. За день, два от овуляции температура на графике будет самой низкой – э то и будет маркером овуляции.
Важно! Прежде чем измерять температуру, нельзя вставать с постели, иначе данные будут не верными. Выполняйте измерения только утром в течение 5 минут. Начинайте рисовать график с первого дня менструального цикла (то есть с первого дня менструации).
Здоровые зубы и санированная ротовая полость – вот цель визита к стоматологу перед планированием беременности. При подготовке к беременности необходимо провести санацию очагов хронической инфекции. Больнее зубы являются именно таким очагом инфекции, которые могут привести к попаданию микроорганизмов в кровь и привести к инфицированию плода. Стоматологи хорошо знают, какими средствами обезболить женщину, что бы это не принесло вреда ни ей, ни будущему ребенку. Не нужно бояться боли. Современные препараты очень эффективны. Вспомните и о том, что во время беременности вы будете нуждаться в кальции. Фактически, кальций зуба не может полностью исчезнуть из эмали и дентина. Но при кислотном разрушении это возможно. Поэтому, что бы уберечь зубы после приема кислой пищи, соков нужно прополоскать ротовую полость. Обязательно чистите зубы утром и вечером, так вы уничтожите кислый налет, который секретируют микроорганизмы.
Важно! Если вы думаете, что чистите зубы правильно, вы можете ошибаться. Проконсультируйтесь со стоматологом о правилах гигиены полости рта. Он наглядно покажет и расскажет о всех необходимых и важных моментах, что бы ваша ротовая полость и зубы были крепкими и здоровыми.
Литературу о беременности, о развитии плода и ребенка первого года жизни, из которых вы почерпнете много важной информации и будете готовыми к родам и другим неизбежным моментам, сопровождающим материнство. Конечно, многие предпочитают искать информацию в интернете, но согласитесь, куда приятнее полистать «живую» книжку, да и вред от компьютера для беременного организма, никто не отменял. Музыкальные и видео диски со звуками природы и приятной музыкой. Звукотерапия обладает антистрессовым эффектом. Слушайте и наслаждайтесь!
Следить за собой, за своей фигурой можно даже во время беременности. Если вы фанатка фитнеса и спорта, то смело идите в спортклуб. Инструкторы готовы работать с беременными женщинами. Они разработают специальный комплекс упражнений, которые не только помогут поддержать фигуру в норме, но и принесут пользу малышу. Ведь дозированная физическая нагрузка улучшает кровообращение, насыщение крови кислородом, формируют правильное развитие мышц тазового дна и пресса, которые помогут вам тужиться в родах. При неправильном положении малыша корригирующая гимнастика поможет развернуть кроху в нужное положение. Видов спорта и физической нагрузки множество. Это и фитнес, танцы, бассейн, езда на велосипеде и т.д. Выберите тот, который подходит именно Вам и с радостью оздаравливайте свой организм.
Важно! Если вы устаете, обязательно скажет об этом инструктору. Спортивная нагрузка для беременной не должна вызывать усталость. .
