Здоровье без лекарств

1)Если болит голова.

 Можно сделать несколько упражнений:

   а)сядьте на диван или кресло таким образом чтобы голову можно было откинуть назад, и в таком положении постарайтесь расслабить мышцы лица.

   б)нужно лечь  на  спину и расслабляйте мышцы постепенно начиная  сверху вниз, первыми расслабьте мышцы шеи и т.д. до стоп и обращайте свое внимание на  каждую группу расслабленных мышц.

   в)лежа на спине дышите животом, на выдох живот втяните, а на вдох надуйте.

По мимо этого боль и напряжение в голове хорошо снимает приложенный холод на затылке. Сделайте себе чай с мятой перечной и добавьте мед по вкусу. Кончики пальцев обмокните в соке лимона и массируйте те точки, на голове, которые болят.

2)Боли в спине.

Во первых определите ту область спины которую нужно лечить,  для этого сделайте вот что: йод и  лимонный сок смешиваете  в равных пропорциях, затем этим составом намажьте спину, и через несколько часов кто нибудь из домашних посмотрит, какая область более светлая ту и нужно лечить.

   а)ванна при остеохондрозе и очень хорошо при прострелах, суставном ревматизме, радикулите. В литре воды заварите горсть ромашки и горсть липы. 15 минут держите  на водяной бане. Час охлаждайте и потом вылейте в ванну.

   б)если у вас от сквозняков проблемы со спиной, то приготовьте следующую настойку. 0.5 литрами водки залейте  литровую банку цветков одуванчиков, настаивать нужно от двух недель и обязательно в темном месте. Такой настой можно втирать 1 раз в неделю, и для лечения и для  профилактики.

3)Как укрепить сосуды и укрепить сердце:

   а)чтобы болезни сердца не подкрались незаметно нужно делать воздушную гимнастику. 30 вздохов  и 30 выдохов, в любое удобное для вас время, делайте гимнастику круглый год, каждый день.

   б)для сосудов можно сделать следующую настойку. Двумя лирами кипятка нужно залить 2 ст.л валерианы(корень), и стакан укропных семян. В тепле держать сутки, затем добавить 2 стакана меда, тщательно перемешайте. Пить по 1 столовой ложке, за 20 минут перед приемом пищи.

   в)делайте контрастный душ, утром или за 3 часа до сна. Если душ для вас не приемлем, то наполните 2 таза водой в один холодной, в другой горячей и чередуйте сначала ноги держите в холодной воде  2 минуты, затем в горячей 2 минуты, последним должен быть таз с холодной водой.

4)Можете делать утром следующую зарядку, стоя или сидя:

        *руки сплетите в пальцах, и примите положение рук вытянуто на уровне груди, затем начинайте тянуть

         в разные стороны, стараясь из разъединить, упражнение делать 10-15 раз.

        *сомкните сначала мизинцы и тяните руки в стороны пока не разъедините цепочку из пальцев, таким

         образом проделайте упражнения со всеми пальцами.

        *сомкните ладони и растирайте их.

        *средним и указательными пальцами обхватите  мизинец и выдерните мизинец, проделать такое

         упражнение со всеми пальцами.

Самое главное это конечно позитивный настрой. Но не забывайте что серьезные заболевания должны лечиться под присмотром специалистов, здесь приведены рецепты поддержания вашего организма в тонусе.  

Татьяна Чеченева