Будет правильно, если вы начнете принимать фолиевую кислоту еще до того, как решите зачать ребенка. Она существенно уменьшает риск развития врожденной патологии нервной трубки у плода, в частности спинно-мозговой грыжы. Спинно-мозговая грыжа – это серьезная врожденная патология, при которой трубка вокруг спинного мозга плода смыкается не полностью.
Формирование нервной трубки у плода происходит в течение первых нескольких недель беременности. Вы можете еще даже не знать о том, что беременны. Именно поэтому стоит начать принимать фолиевую кислоту до того, как вы решили завести ребенка. Нервная трубка отвечает за формирование головного и спинного мозга у будущего малыша. Эта трубка представляет собой длинный пучок нервов, который проходит вдоль позвоночного столба и соединяет головной мозг с остальными частями тела. В течение всей беременности и особенно на ранних сроках вам необходима фолиевая кислота. Это связано с тем, что формирование тела малыша происходит в первые недели беременности. Несмотря на то, что врожденная патология нервной трубки – достаточно редкое явление, каждой женщине рекомендуется принимать по 400 мкг фолиевой кислоты каждый день с момента зачатия и до 12 недели беременности. Поскольку точно неизвестно, в какой цикл произойдет зачатие, то прием фолиевой кислоты рекомендуется начать с момента планирования беременности.
Если вы не беременны, вы можете принимать поливитамины, в состав которых входит фолиевая кислота. Посоветуйтесь с фармацевтом и уточните, какие из витаминных добавок содержат нужное количество фолиевой кислоты. Если у вас уже есть ребенок, который родился с врожденной патологией нервной трубки, или вы проходите медикаментозное лечение от эпилепсии, то в этом случае вам, скорее всего, назначат более высокую дозировку – 5 мг фолиевой кислоты в сутки. Но прежде чем планировать еще одного ребенка, вам необходимо посоветоваться с врачом.
Кроме витаминов с фолиевой кислотой в вашем рационе должны присутствовать продукты, содержащие соли фолиевой кислоты. К таким продуктам относятся темно-зеленые листовые овощи, такие как брюссельская капуста, шпинат, брокколи. И ряд других овощей – горох, капуста, цветная капуста, картофель, зеленая фасоль, запеченная фасоль, фрукты (особенно цитрусовые), сушеная фасоль, а также дрожжи и молоко. Некоторые виды хлеба и мюсли содержат большое количество фолиевой кислоты (вы всегда можете уточнить эту информацию на упаковке продукта).
Соли фолиевой кислоты, как и многие другие витамины, сохраняются только при определенном способе приготовления пищи. Поэтому овощи, содержащие фолиевую кислоту, лучше готовить на пару, запекать в микроволновой печи или быстро обжаривать. Или же отваривать их в небольшом количестве воды.http://www.babycenter.ru/
Будет правильно, если вы начнете принимать фолиевую кислоту еще до того, как решите зачать ребенка. Она существенно уменьшает риск развития врожденной патологии нервной трубки у плода, в частности спинно-мозговой грыжы. Спинно-мозговая грыжа – это серьезная врожденная патология, при которой трубка вокруг спинного мозга плода смыкается не полностью.
Формирование нервной трубки у плода происходит в течение первых нескольких недель беременности. Вы можете еще даже не знать о том, что беременны. Именно поэтому стоит начать принимать фолиевую кислоту до того, как вы решили завести ребенка. Нервная трубка отвечает за формирование головного и спинного мозга у будущего малыша. Эта трубка представляет собой длинный пучок нервов, который проходит вдоль позвоночного столба и соединяет головной мозг с остальными частями тела. В течение всей беременности и особенно на ранних сроках вам необходима фолиевая кислота. Это связано с тем, что формирование тела малыша происходит в первые недели беременности. Несмотря на то, что врожденная патология нервной трубки – достаточно редкое явление, каждой женщине рекомендуется принимать по 400 мкг фолиевой кислоты каждый день с момента зачатия и до 12 недели беременности. Поскольку точно неизвестно, в какой цикл произойдет зачатие, то прием фолиевой кислоты рекомендуется начать с момента планирования беременности.
Если вы не беременны, вы можете принимать поливитамины, в состав которых входит фолиевая кислота. Посоветуйтесь с фармацевтом и уточните, какие из витаминных добавок содержат нужное количество фолиевой кислоты. Если у вас уже есть ребенок, который родился с врожденной патологией нервной трубки, или вы проходите медикаментозное лечение от эпилепсии, то в этом случае вам, скорее всего, назначат более высокую дозировку – 5 мг фолиевой кислоты в сутки. Но прежде чем планировать еще одного ребенка, вам необходимо посоветоваться с врачом.
Кроме витаминов с фолиевой кислотой в вашем рационе должны присутствовать продукты, содержащие соли фолиевой кислоты. К таким продуктам относятся темно-зеленые листовые овощи, такие как брюссельская капуста, шпинат, брокколи. И ряд других овощей – горох, капуста, цветная капуста, картофель, зеленая фасоль, запеченная фасоль, фрукты (особенно цитрусовые), сушеная фасоль, а также дрожжи и молоко. Некоторые виды хлеба и мюсли содержат большое количество фолиевой кислоты (вы всегда можете уточнить эту информацию на упаковке продукта).
Соли фолиевой кислоты, как и многие другие витамины, сохраняются только при определенном способе приготовления пищи. Поэтому овощи, содержащие фолиевую кислоту, лучше готовить на пару, запекать в микроволновой печи или быстро обжаривать. Или же отваривать их в небольшом количестве воды.http://www.babycenter.ru/
Я к примеру не знала что фолиевую кислоту можно принимать еще до беременности, но правда я ее и не планировала, но теперь то я ученая и точно если решусь на второго малыша начну заранее ее принимать.
