Как помочь нервам?

Ох! И жизнь же пошла у нас нервная, просто ужас какой то, сплошные проблемы и переживания, как же с этим справляться?

Если в один из прекрасных дней вам вдруг покажется что в один момент все стало как в замедленном кино, вдруг как будто сработал стоп кадр, а вы при этом ребенка в садик собираете, завтрак готовите, сами на работу собираетесь, а тут вдруг такое…. Ну что тут долго думать, это говорит о том что пришло время послушать свой организм.

Что же это за такое предупреждение?

Бывает такое что бы временами можете испытывать волнение, и заметьте причин к этому может то и не быть, при этом кружится голова, трудное дыхание, не можете дышать полной грудью. То знайте это тот самый момент когда нужно заботиться о своем здоровье. 

1.   Нужно найти причину такому состоянию

Если это не следствие какого то заболевания, то тогда это просто ваше внутренне состояние, вам нужно найти причину волнения и плохого самочувствия и если это причина в ваших переживаниях, перенапряжении, то вам нужно просто расслабиться и понять действительно ли вам стоит переживать.

2.   Движение

Нужно ходить пешком как можно больше, в общем при любой возможности. Утром надо делать небольшую зарядку, через какое то время вы увидите улучшения. Свежий воздух и прогулки тут большой помощник.

3.   Апельсиновый сок и душ

Апельсиновый сок и конечно же свежевыжатый, как и контрастный душ являются лучшими антидеприссантами. Также нужен режим и хорошо высыпайтесь.

4.   Аутотренинг, йога

Нужно себя запрограммировать. Убедите себя что вы сильный человек, ведь нервная система управляем организмом, так помогите ей восстановиться, будьте уверенным в себе человеком. Тогда ваш каждый день будет начинаться совершенно с других чувств и эмоций.

5.   Укрепляющие травы

Ромашковый чай можно пить целый день для расслабляющего действия. Корень валерианы, сорго лимонное, пустырник, зверобой, эти травы можно купить и в составе успокаивающих чаев. Эти травы употребляйте в первой половине дня, или на ночь, и не пейте если вам нужно салиться за руль.

Также не забывайте что курение и злоупотребление спиртными напитками тоже пагубно сказывается на вашем состоянии.

При копировании статьи и размещении у вас на сайте, ссылка на сайт "Родители и Дети" http://roditeli-i-deti.ucoz.ru/ обязательна!!!