Главная » Статьи » Красота » Диеты | [ Добавить статью ] |
Выбираем продукты для стройной и красивой фигуры Если вы хотите
похудеть вам нужно есть, но нужно выбирать правильные продукты. Тогда у вас
будет не только хорошее здоровье, но и красивая, стройная фигура. Начнем
с того что всякие кафе, бары, рестораны и т.д. это злостные противники здоровья
и соответственно фигуры. Сидячий образ жизни в купе с такими перекусами в
кафешках сделает обязательно свою злостную работу, над вашей фигурой. Для того чтобы этого не произошло давайте будет знакомиться
с продуктами которые не только не
принесут вреда фигуре, а наоборот пойдут на пользу. "Овес" В
нем много углеводов, он хорошо насыщает организм. От него ни когда не
увеличивается уровень сахара в крови и поэтому он снижает холестерин и
количество жиров. "Яйца" Яйца
содержат белок в чистом его виде, поэтому на завтрак всем углеводосодержащих
продуктов, предпочтите яйца. То есть
вместо бутербродов, скушайте жареные или вареные яйца, поправляться вы
не будите, а вес начнет уходить. "Йогурт и
молоко" В них витамин D, кальций, белок. Именно это сочетание помогает уменьшить не нужные нам килограммы, в тоже время ваша мышечная масса останется на прежнем уровне. Жирность не должна быть больше 5%. "Яблоки" Яблоки
ценный продукт, не зря про них говорят
употребляйте 2 яблока в день и вы забудете про врачем, вот и в достижении
хорошей фигуры они не заменимы. Фруктоза содержащаяся в яблоках, быстро
насыщает организм, они снизят уровень
холестерина, и помогут нормализовать пищеварение. "Миндаль" Орехи
калорийны и миндаль конечно не исключение. Но так как в нем мало углеводов, он
очень хорошо подойдет как продукт в диете. И вместо сладкого, шоколада, кофе,
булочек, пирожных, лучше съешьте горсть этих орехов. "Обезжиренный
творог" Да
именно он потому что он быстро насытит организм за счет легкоусвояемого белка,
а чтобы его переработать организму придется потратить много калорий, по
сравнению с перевариванием жиров, углеводов. "Холодный суп" Холодный
продукт сначала в желудке нагревается, для этого затрачивается лишние калории,
это по способствует похудению. Также такой суп хорошо насытит вас на
продолжительный срок времени. "Куриное мясо" Содержим
много протеина и малое количество жиров,
поэтому считается диетическим продуктом. Курятина также содержит
легкоусвояемые белки, минералы, аминокислоты, витамины. И наконец курица
ускоряет обмен веществ. "Рыба" Очень
полезная для фигуры. Помогает сжигать жиры, и в тоже время она поставщик
йода и жирных кислот в организм. Они окажут положительное влияние на сердце,
щитовидную железу. "Корица" Ускоряет
метаболизм и снижает сахар в крови, по 1\4 ч.л можете употреблять каждый день,
в какие то фруктовые салаты, и конечно в кофе, чай. "Зеленый чай" Зеленый чай
содержит вещества, которые помогают организму более активно сжечь жиры. Лучше
если вы будете в день пить 4 чашки такого чая. Татьяна Чеченева | |
Просмотров: 869 | |
Всего комментариев: 0 | |