Главная » Статьи » Красота » Диеты [ Добавить статью ]

Продукты для стройной фигуры

Выбираем продукты для стройной и красивой фигуры

 

Если вы хотите похудеть вам нужно есть, но нужно выбирать правильные продукты. Тогда у вас будет не только хорошее здоровье, но и красивая, стройная фигура.

 

Начнем с того что всякие кафе, бары, рестораны и т.д. это злостные противники здоровья и соответственно фигуры. Сидячий образ жизни в купе с такими перекусами в кафешках сделает обязательно свою злостную работу, над вашей фигурой.  Для того чтобы  этого не произошло давайте будет знакомиться с продуктами которые не  только не принесут вреда фигуре, а наоборот пойдут на пользу.

 

 "Овес"

 

В нем много углеводов, он хорошо насыщает организм. От него ни когда не увеличивается уровень сахара в крови и поэтому он снижает холестерин и количество жиров.

 

 "Яйца"

 

Яйца содержат белок в чистом его виде, поэтому на завтрак всем углеводосодержащих продуктов, предпочтите яйца. То есть  вместо бутербродов, скушайте жареные или вареные яйца, поправляться вы не будите, а вес начнет уходить.

 

 "Йогурт и молоко"

 

В них витамин D, кальций, белок. Именно это сочетание помогает уменьшить не нужные нам килограммы, в тоже время ваша мышечная масса останется на прежнем уровне. Жирность не должна быть больше 5%.

 

 "Яблоки"

 

Яблоки ценный  продукт, не зря про них говорят употребляйте 2 яблока в день и вы забудете про врачем, вот и в достижении хорошей фигуры они не заменимы. Фруктоза содержащаяся в яблоках, быстро насыщает организм,  они снизят уровень холестерина, и помогут нормализовать пищеварение.

 

 "Миндаль"

 

Орехи калорийны и миндаль конечно не исключение. Но так как в нем мало углеводов, он очень хорошо подойдет как продукт в диете. И вместо сладкого, шоколада, кофе, булочек, пирожных, лучше съешьте горсть этих орехов.

 

 "Обезжиренный творог"

 

Да именно он потому что он быстро насытит организм за счет легкоусвояемого белка, а чтобы его переработать организму придется потратить много калорий, по сравнению с перевариванием жиров, углеводов.

 

 "Холодный суп"

 

Холодный продукт сначала в желудке нагревается, для этого затрачивается лишние калории, это по способствует похудению. Также такой суп хорошо насытит вас на продолжительный срок времени.

 

"Куриное мясо"

 

Содержим много протеина и малое количество жиров,  поэтому считается диетическим продуктом. Курятина также содержит легкоусвояемые белки,  минералы, аминокислоты, витамины. И наконец курица ускоряет обмен веществ.

 

"Рыба"

 

Очень полезная для фигуры. Помогает сжигать жиры, и в тоже время она поставщик йода и жирных кислот в организм. Они окажут положительное влияние на сердце, щитовидную железу.

 

"Корица"

 

Ускоряет метаболизм и снижает сахар в крови, по 1\4 ч.л можете употреблять каждый день, в какие то фруктовые салаты, и конечно в кофе, чай.

 

"Зеленый чай"

 

Зеленый чай содержит вещества, которые помогают организму более активно сжечь жиры. Лучше если вы будете в день пить 4 чашки такого чая.

Татьяна Чеченева

  
Категория: Диеты | Добавил: Ника (15.10.2011) | Автор: Татьяна Чеченева
Просмотров: 869 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]