Главная » Статьи » Красота » Диеты | [ Добавить статью ] |
Картофельная
диета
Почему картофельная, да потому что ее калорийность не много
преувеличенна – во первых, во вторых – вы будете не только избавляться от
лишнего веса, но также нормализуете давление и укрепите нервную и сердечную систему. Картофель содержит очень полезные витамины: например
витамина С в ней больше чем в цитрусовых, также пектин, аминокислоты, калий –
который полезен для сердца. Еще одно преимущества, что это будет не
дорогостоящая диета и вам не придется по долгу стоять у плиты придумывая какие то там блюда. По мимо этого вы спокойно
можете пойти в кафе или ресторан, и будете уверенны что вам будет что там
перекусить, ведь все заведения общепита делают блюда из картофеля. Хорошо начинать эту диету в сезон молодого
картофеля, потому что в период хранения картофель начинает накапливать крахмал
и соответственно становится калорийней. В день вам потребуется 1 килограмм отварного
картофеля, сварите его в мундирах. Поделите всю порцию на 4-5 раз то есть на
весь день. Картофель можете есть со свежей зеленью, свежей морковкой, и
капустой. Не забывайте про воду ее нужно выпивать не менее двух литров в день.
На время диеты от кофе откажитесь.
Продолжительность диеты 5-6 дней 1 раз в 2 месяца.
Если чувствуете себе слишком голодным, то можете
добавить к картофелю следующие компоненты: сыр или творог 100 грамм, 50 грамм
нежирного мяса, 2 вкрутую сваренных яйца, тушеные овощи 200 грамм (морковь или
помидор). Картофель вы можете тушить и запекать, он не обязательно должен быть
всегда отварным в мундире. Результат приблизительно такой 0.5 килограмма в день.
Помните после выходя с диеты не набрасывайтесь на все продукты которые имеются у вас в
холодильнике. При копировании материала активная ссылка http://roditeli-i-deti.ucoz.ru на сайт обязательна!!! | |
Просмотров: 510 | Комментарии: 2 | | |
Всего комментариев: 2 | |
|