Главная » Статьи » Красота » Диеты [ Добавить статью ]

Картофельная диета

Картофельная диета

Почему картофельная,  да потому что ее калорийность не много преувеличенна – во первых, во вторых – вы будете не только избавляться от лишнего веса, но также нормализуете давление и укрепите нервную и сердечную систему.

Картофель содержит очень полезные витамины: например витамина С в ней больше чем в цитрусовых, также пектин, аминокислоты, калий – который полезен для сердца. Еще одно преимущества, что это будет не дорогостоящая диета и вам не придется по долгу стоять у плиты придумывая  какие то там блюда. По мимо этого вы спокойно можете пойти в кафе или ресторан, и будете уверенны что вам будет что там перекусить, ведь все заведения общепита делают блюда из картофеля.

Хорошо начинать эту диету в сезон молодого картофеля, потому что в период хранения картофель начинает накапливать крахмал и соответственно становится калорийней.

В день вам потребуется 1 килограмм отварного картофеля, сварите его в мундирах. Поделите всю порцию на 4-5 раз то есть на весь день. Картофель можете есть со свежей зеленью, свежей морковкой, и капустой. Не забывайте про воду ее нужно выпивать не менее двух литров в день. На время диеты от кофе откажитесь.  Продолжительность диеты 5-6 дней 1 раз в 2 месяца.

Если чувствуете себе слишком голодным, то можете добавить к картофелю следующие компоненты: сыр или творог 100 грамм, 50 грамм нежирного мяса, 2 вкрутую сваренных яйца, тушеные овощи 200 грамм (морковь или помидор). Картофель вы можете тушить и запекать, он не обязательно должен быть всегда отварным в мундире.

Результат приблизительно такой 0.5 килограмма в день. Помните после выходя с диеты не набрасывайтесь на все  продукты которые имеются у вас в холодильнике.

При копировании материала активная ссылка http://roditeli-i-deti.ucoz.ru  на сайт обязательна!!!

Категория: Диеты | Добавил: Ника (16.01.2012) | Автор: Татьяна Чеченева
Просмотров: 510 | Комментарии: 2 | Теги: картофельная диета, здоровый образ жизни, картофель, диета | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 2
1 Валерия   (16.01.2012 03:46) [Материал]
а вот это я не поняла :"Продолжительность диеты 506 дней 1 раз в 2 месяца."

2 Ника   (16.01.2012 04:46) [Материал]
5-6 дней, спасибо что написала, а то я 10 раз прочитала, а это и не заметила.

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]