[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Здоровье и Красота » Похуделка » Антицеллюлитная диета
Антицеллюлитная диета
НикаДата: Четверг, 15.03.2012, 15:41 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 10326
Дети:
Город: Калининград
На форуме с: 02.08.2010
Награды: 16
Репутация: 47
Статус: Offline
Антицеллюлитная диета рассчитана на 10 дней. Если вы будете пользоваться антицеллюлитной диетой раз в месяц – то никакая «апельсиновая» корка Вам не страшна. Итак, попробуем.

Понедельник
Первый завтрак: 200 г творога с мёдом, 1 хлебец.
Второй завтрак: банан.
Обед: 200 г капусты, 50 г любых ягод (по сезону).
Полдник: морковь.
Ужин: картофель, сваренный или запеченный в «мундире», 3 свежих помидора.

Вторник
Первый завтрак: 150 г йогурта.
Второй завтрак: банан.
Обед: салат, состоящий из 150 г картофеля и нескольких редисок, заправленный растительным маслом.
Полдник: 150 г кольраби.
Ужин: салат из капусты с растительным маслом, 1 хлебец.

Среда
Первый завтрак: хлеб с ветчиной.
Второй завтрак: банан.
Обед: одна отварная или запеченная картофелина и 100 г шампиньонов.
Полдник: хлебец с медом,
Ужин: 100 г. ячневой или пшеничной каша.

Четверг
Первый завтрак: 200 г творога.
Второй завтрак: хлебец, стакан молока.
Обед: 100 г рисовой каши.
Полдник: 2 свежих помидора.
Ужин: 250 г картофеля, листья салата и лука.

Пятница
Первый завтрак: 150 г йогурта.
Второй завтрак: 150 г любых фруктов.
Обед: 50 г пшеничных хлопьев, 100 г отварного картофеля со сливочным маслом.
Ужин: 250 г отварной рыбы, 250 г шпината.


 
СообщениеАнтицеллюлитная диета рассчитана на 10 дней. Если вы будете пользоваться антицеллюлитной диетой раз в месяц – то никакая «апельсиновая» корка Вам не страшна. Итак, попробуем.

Понедельник
Первый завтрак: 200 г творога с мёдом, 1 хлебец.
Второй завтрак: банан.
Обед: 200 г капусты, 50 г любых ягод (по сезону).
Полдник: морковь.
Ужин: картофель, сваренный или запеченный в «мундире», 3 свежих помидора.

Вторник
Первый завтрак: 150 г йогурта.
Второй завтрак: банан.
Обед: салат, состоящий из 150 г картофеля и нескольких редисок, заправленный растительным маслом.
Полдник: 150 г кольраби.
Ужин: салат из капусты с растительным маслом, 1 хлебец.

Среда
Первый завтрак: хлеб с ветчиной.
Второй завтрак: банан.
Обед: одна отварная или запеченная картофелина и 100 г шампиньонов.
Полдник: хлебец с медом,
Ужин: 100 г. ячневой или пшеничной каша.

Четверг
Первый завтрак: 200 г творога.
Второй завтрак: хлебец, стакан молока.
Обед: 100 г рисовой каши.
Полдник: 2 свежих помидора.
Ужин: 250 г картофеля, листья салата и лука.

Пятница
Первый завтрак: 150 г йогурта.
Второй завтрак: 150 г любых фруктов.
Обед: 50 г пшеничных хлопьев, 100 г отварного картофеля со сливочным маслом.
Ужин: 250 г отварной рыбы, 250 г шпината.

Автор - Ника
Дата добавления - 15.03.2012 в 15:41
НикаДата: Четверг, 15.03.2012, 15:42 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 10326
Дети:
Город: Калининград
На форуме с: 02.08.2010
Награды: 16
Репутация: 47
Статус: Offline
Суббота
Первый завтрак: 150 г пшеничной каши.
Второй завтрак: одна картофелина с 1 ст. л. сливок.
Обед: 100 г отварного мяса курицы (лучше взять белое мясо грудки) и 50 г свежего шпината.
Полдник: банан или кокос.
Ужин: одна отварная или запеченная картофелина и 150 г шампиньонов.

Воскресенье
Первый завтрак: 50 г ячменных хлопьев.
Второй завтрак: стакан натурального сока и хлебец.
Обед: фрукты
Полдник: любимая вкуснятинка (не более 100 г)
Ужин: 100 г овощного рагу.

Понедельник
Первый завтрак: 125 г йогурта.
Второй завтрак: 200 г салата из капусты яблок, заправлен¬ного растительным маслом.
Обед: одна отварная или запеченная картофелина в «мундире» и 2 свежих помидора.
Полдник: фрукты.
Ужин: пшенная каша со свежей ягодой или вареньем.

Вторник
Первый завтрак: один хлебец из натурального зерна с 1 ст.л. меда
Второй завтрак: 2 больших огурца и хлебец.
Обед: 150 г йогурта.
Полдник: 300 г. фруктового салата, заправленного 1 ст. л. сливок.
Ужин: одна отварная или запеченная картофелина со свежей или квашеной капустой.

Среда
Первый завтрак: 200 гр. нежирного творога.
Второй завтрак: банан.
Обед: оладьи из ячменя и свежий огурец или по¬мидор.
Полдник: салат из квашеной капусты с луком, заправ¬ленный растительным маслом.
Ужин: пшенная каша с 1 ст. л. натурального меда.


 
СообщениеСуббота
Первый завтрак: 150 г пшеничной каши.
Второй завтрак: одна картофелина с 1 ст. л. сливок.
Обед: 100 г отварного мяса курицы (лучше взять белое мясо грудки) и 50 г свежего шпината.
Полдник: банан или кокос.
Ужин: одна отварная или запеченная картофелина и 150 г шампиньонов.

Воскресенье
Первый завтрак: 50 г ячменных хлопьев.
Второй завтрак: стакан натурального сока и хлебец.
Обед: фрукты
Полдник: любимая вкуснятинка (не более 100 г)
Ужин: 100 г овощного рагу.

Понедельник
Первый завтрак: 125 г йогурта.
Второй завтрак: 200 г салата из капусты яблок, заправлен¬ного растительным маслом.
Обед: одна отварная или запеченная картофелина в «мундире» и 2 свежих помидора.
Полдник: фрукты.
Ужин: пшенная каша со свежей ягодой или вареньем.

Вторник
Первый завтрак: один хлебец из натурального зерна с 1 ст.л. меда
Второй завтрак: 2 больших огурца и хлебец.
Обед: 150 г йогурта.
Полдник: 300 г. фруктового салата, заправленного 1 ст. л. сливок.
Ужин: одна отварная или запеченная картофелина со свежей или квашеной капустой.

Среда
Первый завтрак: 200 гр. нежирного творога.
Второй завтрак: банан.
Обед: оладьи из ячменя и свежий огурец или по¬мидор.
Полдник: салат из квашеной капусты с луком, заправ¬ленный растительным маслом.
Ужин: пшенная каша с 1 ст. л. натурального меда.

Автор - Ника
Дата добавления - 15.03.2012 в 15:42
Форум » Здоровье и Красота » Похуделка » Антицеллюлитная диета
Страница 1 из 11
Поиск: