Беременность, ожидание рождения ребенка – прекраснейший период в жизни женщины, наполненный гармонией и внутренней удовлетворенностью. Но в то же время это период больших физических и эмоциональных изменений. Как известно, будущая мама становится более чувствительной, ранимой. А значительная физиологическая перестройка начинает проявляться на самых ранних сроках беременности. Можно ли делать массаж беременным? Очень важно, чтобы в период беременности будущая мама нашла возможность позаботиться о себе, о своем здоровье и самочувствии, ведь тем самым она заботится и о своем будущем малыше. Прогулки, плавание в бассейне, специальные занятия фитнесом для беременных – все это улучшает самочувствие, выравнивает эмоциональное состояние, а также является прекрасной подготовкой к родам. В не меньшей степени скорректировать различные дискомфортные состояния, связанные с увеличением нагрузки на позвоночник, изменением гормонального фона, частыми перепадами настроения, помогает специальный массаж для беременных.
Отличия массажа при беременности от других видов массажа Как и классический, массаж для беременных помогает снятию болевых ощущений в спине, способствует расслаблению напряженных мышц, успокаивающе действует на нервную систему, улучшает кровообращение и лимфоток. Однако массаж при беременности имеет ряд важных отличий. Движения рук массажиста должны быть мягкими, спокойными, ритмичными. Не допускаются резкие, давящие воздействия. Особенно мягко и осторожно массируются области крестца и поясницы. При массаже рук и ног используются элементы лимфодренажного массажа, что является профилактикой отеков, а при их появлении – эффективным средством облегчения состояния. При массаже не затрагивается область живота. Для массажа спины используется положение на боку, с использованием сложенных одеял или подушек. Еще большее значение при работе с беременными приобретают индивидуальный подход и учет эмоционального состояния каждой женщины. Учет перечисленных выше особенностей, внимательное отношение и профессионализм делают массаж во время беременности комфортным, полезным и безопасным.
О пользе массажа при беременности Специальный массаж, проводимый во время беременности, помогает решать следующие задачи:
улучшение лимфо- и кровообращения, что, в свою очередь, положительно влияет на развитие малыша; снятие мышечного напряжения и болевых синдромов в области спины; профилактика отеков конечностей; облегчение состояния при варикозном расширении вен; выравнивание эмоционального состояния, глубокое психологическое расслабление; профилактика растяжек; гармоничная пассивная нагрузка для женщин, которые не могут посещать занятия в бассейне или фитнес для беременных.
Особенности проведения массажа Профессиональный массаж для беременных можно проводить практически на любых сроках, если беременность протекает без осложнений. Если начало беременности сопровождается токсикозом, другими дискомфортными состояниями, то лучше подождать до окончания первого триместра. Как правило, сеанс массажа длится около часа. За это время происходит глубокое психологическое расслабление, снимаются усталость, мышечная напряженность, уходят болевые ощущения. Такие сеансы лучше проводить 1-2 раза в неделю. Очень полезно при массаже использовать натуральные эфирные масла. Это будет являться дополнительной профилактикой растяжек, поможет будущей маме сохранить кожу мягкой и эластичной. Кроме того, аромат масла усилит релаксационный эффект от массажа.
Противопоказания к проведению массажа Противопоказаниями к проведению массажа в период беременности являются: - запрет наблюдающего женщину врача акушера-гинеколога; - значительно выраженный токсикоз; - острые респираторные заболевания; - инфекционные заболевания; - заболевания кожных покровов; - хронические заболевания сердечно-сосудистой системы; - ярко выраженное варикозное расширение вен с тромбозом; повышенное артериальное давление. В заключение хочется отметить, что ощущения у будущей мамы во время выполнения массажа должны быть приятными, а общее состояние – комфортным. Это также будет являться критерием того, что массаж проводится правильно.
